Aktualności (71)

środa, 06 kwiecień 2016 09:26

Pilates w Józefosławiu

 

Poza treningami technicznymi sztuk walki stawiamy także na sprawność fizyczną i dobre samopoczucie. Jeśli masz czas we wtorkowe i czwartkowe przedpołudnia, chcesz zrelaksować się, oderwać od codziennych obowiązków i równocześnie zadbać o zdrowie, zapraszamy na przedpołudniowe zajęcia pilates w Józefosławiu!

Zapraszamy wszystkich niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Zapewniamy życzliwą atmosferę i indywidualne podejście :). Ćwiczenia dostosujemy do potrzeb grupy. 

Pilates to ćwiczenia z nurtu body&mind, dzięki którym można wzmocnić mięśnie całego ciała, poprawić koordynację i elastyczność oraz ogólną kondycję. Szczególną uwagę poświęca się wzmacnianiu mięśni głębokich, które są odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i prawidłową postawę ciała. 
Ćwiczenia pilates pomagają zapobiegać urazom oraz poprawiają stan zdrowia osób po kontuzjach i dlatego doceniane są zarówno przez zawodowych sportowców i tancerzy, jak i osoby niezwiązane z wyczynowym uprawianiem sportu.
Ćwiczenia wykonywane są w rytm własnego oddechu, przy spokojnej muzyce, która sprzyja wyciszeniu i odprężeniu. Pilates jest dobrą odpowiedzią na potrzeby osób żyjących w XXI wieku - prowadzących siedzący tryb życia, zabieganych, potrzebujących chwili wytchnienia.

Dzięki regularnym ćwiczeniom pilates rozwiniesz świadomość własnego ciała, uzyskasz gibkość i płynność ruchów. Twoje ciało stanie się silniejsze, a sylwetka smuklejsza.

Zajęcia poprowadzi Magda Wasilewska, która tajniki pilatesu zgłębiała w szkole Open Mind Heath & Fitness Idea.

Pilates polecam bo: zapewnia ruch, ma dobroczynny wpływ na kręgosłup oraz pomaga odzyskać równowagę mięśniową (wzmocnić osłabione, a rozluźnić zbyt spięte partie mięśni).

 

 

KONTAKT W SPARWIE ZAPISÓW Tel: 667-486-397.

 

 

środa, 10 luty 2016 22:23

Poranne zajęcia Jogi w Józefosławiu

 

Już po feriach zimowych do oferty Klubu włączamy poranne zajęcia jogi. Poprowadzi je Ewa Biała. Jest ona nauczycielką jogi (dyplomowanym instruktorem rekreacji ruchowej w oparciu o system ćwiczeń hatha jogi, nauczycielem jogi w wg Iyengara ze st. Intro), a poza tym aktorką i dziennikarką.

 

W zajęciach jogi może brać udział każdy, niezależnie od kondycji fizycznej, przebytych chorób i wieku (chociaż nie każda pozycja jogi dla każdego jest korzystna). W niektórych pozycjach pozostaje się na kilka oddechów, odkrywając nieznane mięśnie i możliwości ruchu. Zajęcia uczą też prawidłowego, świadomego oddechu. W jodze są również sekwencje dynamiczne, które także warto poznać, choćby po to, żeby móc kiedyś samemu o poranku obudzić się „Powitaniem słońca”.

 

To propozycja nie tylko dla zabieganych rodziców: złap oddech, rozluźnij się, uspokój umysł i nerwy, wzmocnij, rozciągnij i uelastycznij ciało. Tak działa joga: dotlenia mózg, zwiększa kreatywność i relaksuje. Zapobiega również blokadom w stawach, bólom kręgosłupa i łagodzi problemy obecne w organizmie. Joga metodą Iyengara, którą będą prowadzone zajęcia, wyróżnia się wyjątkową precyzją i przez dzisiejszą naukę jest uważana za najlepiej dostosowaną do potrzeb współczesnego człowieka Zachodu. Do sesji wplatane będą też elementy z innych systemów – delikatniejsze albo bardziej intensywne – w zależności od potrzeb uczestników.

Zapraszamy od 15 lutego w każdy poniedziałek i środę o godz. 8:30

Więcej informacji pod nr 501 140 520

 

środa, 27 styczeń 2016 15:05

Nowe miejsce treningów w Józefosławiu

 

Od 15 lutego klub przenosi się w nowe miejsce, dwie ulice dalej, do świeżo wykończonego lokalu w budynku w centrum Józefosawia ( ul. Ogrodowa 20c ). 
Od 01 do 14 lutego ogłaszamy przerwę w zajęciach związaną z feriami zimowymi. W tym czasie udajemy się na obóz w Tatry i przygotowujemy nową salę do treningów. Emotikon smileTeraz ruszymy naprawdę na poważnie :) Emotikon smile

wszystkie prawa zastrzezone
created by SERVPARK 2014