Już po feriach zimowych do oferty Klubu włączamy poranne zajęcia jogi. Poprowadzi je Ewa Biała. Jest ona nauczycielką jogi (dyplomowanym instruktorem rekreacji ruchowej w oparciu o system ćwiczeń hatha jogi, nauczycielem jogi w wg Iyengara ze st. Intro), a poza tym aktorką i dziennikarką.
W zajęciach jogi może brać udział każdy, niezależnie od kondycji fizycznej, przebytych chorób i wieku (chociaż nie każda pozycja jogi dla każdego jest korzystna). W niektórych pozycjach pozostaje się na kilka oddechów, odkrywając nieznane mięśnie i możliwości ruchu. Zajęcia uczą też prawidłowego, świadomego oddechu. W jodze są również sekwencje dynamiczne, które także warto poznać, choćby po to, żeby móc kiedyś samemu o poranku obudzić się „Powitaniem słońca”.
To propozycja nie tylko dla zabieganych rodziców: złap oddech, rozluźnij się, uspokój umysł i nerwy, wzmocnij, rozciągnij i uelastycznij ciało. Tak działa joga: dotlenia mózg, zwiększa kreatywność i relaksuje. Zapobiega również blokadom w stawach, bólom kręgosłupa i łagodzi problemy obecne w organizmie. Joga metodą Iyengara, którą będą prowadzone zajęcia, wyróżnia się wyjątkową precyzją i przez dzisiejszą naukę jest uważana za najlepiej dostosowaną do potrzeb współczesnego człowieka Zachodu. Do sesji wplatane będą też elementy z innych systemów – delikatniejsze albo bardziej intensywne – w zależności od potrzeb uczestników.
Zapraszamy od 15 lutego w każdy poniedziałek i środę o godz. 8:30
Więcej informacji pod nr 501 140 520
